人生初めての自粛生活。
日々 不安が不安を呼び、、
こんな時に色々失敗したりして、、（戒戒）
それを超えたらやっと
地に足ついてきたみたい〜 ヽ(´▽｀)/
とにかく今は
自身の健康維持と免疫アップを心がける！
ウイルスに負けないカラダを作るため
疲れやストレスを溜めてはいけません。
免疫がおちればウイルスを貰いやすいから、、、
今始めよう ‼︎
疲れは風呂と良質な安眠で取り去る〜
その入浴方法というのが、
３９度〜４０度の風呂で１０分〜１５分の全身浴です。
（ベタですがグ〜です◎）
しかもこの温度だと浴槽に浸かっている間ちょっとしたストレッチが可能で、
息苦しくありません‼︎
足の指を広げたり、土踏まずやアキレス腱を圧迫したり。
風呂から出ると寒いと感じますが、逆にこれも良い効果を発揮するらしく、
素早く拭き、髪の毛も乾かし、
そうこうしてる間に足が何やらジワジワ循環しだしていることに気づきます。
このポカポカの持続が、熱い湯に浸かった時と違い次の日まで持続します。
風呂から出たら１時間以内に布団に入ること！！
継続は免疫力なり〜 ＼＼\\٩( ‘ω’ )و //／／
是非お試しを‼︎